삶의 질 up 시켜주는 생활 습관 리스트

 

오늘은 삶의 질 UP 시켜주는 

생활 습관 리스트 목록 

같이 알아보도록 해요! 

 

 

ROUTINE 

하루 7~8시간 자기 

심호흡/명상하기 

실내 환기하기 

뉴스 확인하는 습관 

짧게 일기 쓰기 

스트레칭 5분 하기 

 

 

HEALTH 

오후 6시 이후에 먹지 않기 

하루에 물 2L씩 

하루 세 끼 챙겨 먹기 

먹고 바로 눕지 않기 

제철 채소/과일 섭취 

주 2회 이상 운동 

 

 

LIKE 

악기 하나 배워보기 

오리 한 가지 마스터 

문화 생활하기 

외국어 배우기 

시간 알차게 보낼 수 있는 취미 찾기 

내 일상 브이로그 찍어 보기 

 

 

ECONOMY 

매일 가계부 작성 

걸어 갈 수 있는 거리는 걸어다니기 

화나는 일이 있을 때 1818원, 18181원 저축 

체크카드 사용 

경제 관련 뉴스레터 구독 

집에서 밥 해먹기 

 

 

MYSELF 

혼자만의 시간 갖기 

좋아하는 향 찾기 

플레이리스트 만들기 

오늘 있었던 좋은 일 떠올리기 

비교하지 않기 

장기적/단기적 목표 세우기 

 

오늘 같이 본 생활 습관 리스트 중에서 

본인이 할 수 있는 것들은 

무리하지 말고 한 두개씩 해나가보아요~