피로회복에 좋은 음식 추천!

 

오늘은 덥고 습하고 힘든 여름 

피로회복에 좋은 음식을 소개해드리려고 해요~ 

 

 

1. 매실 

비타민, 칼슘, 인, 칼륨 등 무기질이 풍부한 

매실은 특히 소화활동에 좋아 천연소화제로도 

많이 알려져있어요~ 

구연산이 풍부해서 혈액 속 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 

맑게 해주며 숙취해소에도 큰 효과를 준답니다!

 

 

2. 바나나 

바나나에는 멜라토닌이라는 성분이 풍부하여 

스트레스를 풀어주는 데 효과적이에요! 

펙틴이라는 성분이 독소와 노폐물을 배출해주고 

칼륨이 나트륨을 배출하는 기능을 해주어 

다이어트에도 인기가 많답니다! 

비타민 b6가 있어 아침에 먹으면 정신이 맑아져요~ 

 

 

3. 포도 

포도에는 과장과 포도당이 들어있어요~ 

피로회복에 매우 효과적인 과일이에요! 

포도 껍질에도 폴리페놀 성분의 타닌이 함유되어 잇어 

피부 노화방지 및 면역력 향상에도 도움을 주는 음식이에요!

 

 

4. 오리고기 

오리고기는 육류 중 유일한 알카리성 식품! 

몸이 산성화되는 것을 막아주기로 유명해요~ 

비타민 A를 함유하고 있어서 

면역력 향상에 좋고 두뇌발달 및 기억력 향상에도 도움이 돼요! 

 

 

5. 다크초콜릿 

다크초콜릿은 스트레스 호르몬 수치 감소에 효능이 있어요! 

혈압을 떨어뜨리는 효과가 있으며 

에너지를 높이는 단백질과 몸에 좋은 

단일불포화지방이 있어 피로회복에 좋답니다!

 

오늘 같이 알아본 음식 중 맘에 드는 것들은 

피로할 때 꼭 먹어보아요~